Dieta e stile di vita per contrastare le emorroidi

Le emorroidi sono una patologia decisamente fastidiosa, più diffusa di quanto non si sia soliti pensare: colpiscono intorno al 5-10% della popolazione adulta. La loro comparsa avviene per lo più tra i 40 e i 50 anni, più di rado sotto i 30 anni.

Si tratta di strutture vascolari situate nel canale anale che presentano un ruolo fondamentale per mantenere la continenza fecale e sono perciò presenti nella struttura anatomica di tutti, uomini e donne.

Il problema è quando si trovano infiammate, un fenomeno legato alle alterazioni che presenta la mucosa nell’ultima parte dell’intestino: in questo caso si è soliti parlare di malattia emorroidaria o semplicemente emorroidi.

A livello etimologico, tuttavia, è bene essere consapevoli che le emorroidi sono una parte strutturale del corpo, mentre la patologia per cui si trovano infiammate è la malattia emorroidaria.

Le due espressioni che non andrebbero, dunque, utilizzate come sinonimi, come invece accade nel linguaggio comune.

In questo articolo vediamo quali sono i rimedi per emorroidi più usati, concentrandoci in particolare sull’alimentazione e lo stile di vita, fondamentali tanto per la prevenzione quanto per la cura.

Come viene fatta la diagnosi delle emorroidi

Le emorroidi appaiono come dei noduli rosso-violacei ipersensibili al tatto.Quando si verifica un’infiammazione, non di rado si assiste alla comparsa di emorragie, a loro volta perlopiù legate alla presenza di una condizione quale l’anemia.

Altri sintomi diffusi sono una forte sensazione di bruciore, dolore e prurito, ma anche di sanguinamento e senso di pesantezza nella parte rettale, talvolta persino la secrezione di muco.

La diagnosi è in genere realizzata tramite anamnesi visiva della parte anale e delle strutture associate. Lo specialista può inoltre aggiungere un’analisi rettale digitale e/o strumentale.

Tale procedura permette di stabilire se le emorroidi sono esterne (fuoriescono dal tratto anale e risultano visibili) o interne (sono infiammate ma restano all’interno) nonché l’eventuale presenza di ulteriori problematiche come ragadi, fistole, ascessi, polipi, tumori del retto.

Le abitudini e i cibi “nemici” delle emorroidi

Uno stile di vita che comprende un’alimentazione varia e che prevede l’assunzione di cibi di stagione è fondamentale per mantenersi in salute e persino per prevenire la comparsa delle emorroidi.

Tra le abitudini da evitare c’è quella di consumare un eccesso di cibi piccanti e speziati, tipici delle cucine etniche ma anche di alcune realtà regionali in particolare. Tra questi troviamo pepe, curry, peperoncino, per citare quelli più comuni.

Non meno nociva l’assunzione di alcolici, in particolare per quanto riguarda i cocktail. Secondo la Fondazione Veronesi non solo 10 italiani su 100 soffrono di emorroidi, ma “non mettono in atto neppure adeguate misure di prevenzione per arrestarne il corso”.

A tale scopo, sempre secondo la Fondazione Veronesi, è necessario praticare un’attività fisica in grado di contribuire alla motilità intestinale, bere minimo 2 litri di acqua al giorno, consumare frutta e verdura in quantità: abitudini essenziali per un controllo ottimale del problema.

Accorgimenti che evitano il ricorso a trattamenti chirurgici in Day Hospital e persino più complessi. Quando ciò non è possibile permettono di massimizzare l’efficacia delle nuove tecniche.

L’adozione di un corretto regime alimentare è inoltre fondamentale per recuperare in seguito al dolore post-operatorio.

Tra i cibi da evitare troviamo inoltre quelli che presentano una bassa concentrazione di fibre, per via del fatto che causano stitichezza e costipazione: incentivante alla comparsa della patologia.

Da eliminare pasta, pane e prodotti da forno non integrali, i già citati alimenti piccanti e quelli irritanti per la mucosa come caffè, alcol e cioccolato, in grado di provocare diarrea e di aggravare la situazione in essere.

Rimedi per emorroidi: gli alimenti che fanno bene

Gli alimenti che fanno bene per la salute delle emorroidi, utili a contenerne, eliminarne e prevenirne l’infiammazione? La buona notizia è che ce ne sono diversi. Sono da privilegiare soprattutto gli ingredienti ricchi di fibre.

Essi si trovano soprattutto in frutta e verdura, specialmente nella crusca. Vediamo nel dettaglio cosa non può mancare sulla tavola di tutti i giorni:

• Alimenti ad alta concentrazione di ferro: carni di bovino, frattaglie, uova, pesci come la spigola, molluschi, legumi secchi, frutta secca in guscio o disidratata. Per quanto riguarda la frutta fresca è ottimo il melone, mentre tra gli ortaggi segnaliamo cime di rapa, spinaci e cicoria.

• Condimenti con vitamina C e olio extravergine d’oliva: meglio preferire l’olio evo spremuto a freddo come condimento, insieme al succo di limone, d’arancio o all’aceto di mele.

• Alcune spezie: su tutte zenzero, aglio e cipolla, utili alla riparazione di traumi e lesioni negli organi e nelle arterie.

Buoni anche mirtilli, ciliegie, more e ribes, in generale la frutta e la verdura rossa o blu. Essendo ricchi di antociani contribuiscono a ridurre il gonfiore delle emorroide, rafforzando i tessuti circostanti.